CALISTENIA para PRINCIPIANTES
¿Quieres disfrutar de Más Fuerza, Control y Progreso?
¿Te suena?
- YouTube te gusta, pero no es suficiente para que tengas un plan personalizado para ti.
- Crees que primero hay que “estar fuerte” para colgarte de la barra.
- El miedo a lesionarte o “hacer el ridículo” te frena.
- Empiezas con ganas… y te rindes al ver cero resultados.
👉 No es falta de motivación. Es falta de estructura, progresión y guía.
Los 3 errores que frustran a casi todo el mundo
1. Rutinas sin rumbo → progreso cero.
2. “Entrenaré cuando esté fuerte” → círculo vicioso.
3. Pánico a la lesión → parálisis total.
Las 3 claves que SÍ funcionan
✔️ Progresión guiada nivel a nivel:
sabes qué hacer, cuándo y cómo avanzar.
✔️ Empiezas en tu nivel real: incluso si hoy no puedes hacer una dominafa.
✔️ Técnica segura:
aprendes a moverte bien y el miedo desaparece.
Te presento CALISTENIA para PRINCIPIANTES
El plan paso a paso de Jessica Martín para dominar los básicos, ganar fuerza real y entrenar con confianza.
¿Qué vas a conseguir con este plan?
- Dominar los básicos: aprenderás Dominadas, Fondos, Flexiones y avanzarás hacia L‑Sit y Sentadilla Pistol.
- Progresión guiada: avanzarás de forma clara y ordenada, con rutinas ajustadas a tu nivel.
- Cero lesiones: técnica correcta, calentamientos específicos y cuidado articular.
- Entrenar donde quieras: casa, gimnasio o parque de barras.
¿Por qué es diferente?
- Método claro y efectivo: vídeos y guías detalladas en cada lección.
- Actualizaciones continuas: nuevos ejercicios y progresiones gratis.
- Soporte para ti: 12 semanas de acompañamiento con 2 llamadas mensuales grupales y resolución de todas tus dudas.
¿Qué vas a recibir al entrar en este camino?
👋 Introducción
Recomendaciones si entrenas en gimnasio
Lesiones, salud y condiciones a tener en cuenta
🧠 Fundamentos técnicos
¿Qué son y cómo se hacen bien las dominadas, flexiones y fondos?
Cómo entender la programación y organizar tus entrenos
Cuándo descansar, cuándo avanzar, y qué hacer si te estancas
Cómo adaptar si haces otros deportes
🔁 Entrenamientos guiados por niveles (0 a 11)
Desde que tocas la barra por primera vez…
Hasta tus primeras dominadas o fondos con confianza.
Incluye además progresión específica para:
- L‑Sit (requisitos, técnica y programación).
- Sentadilla a una pierna (pistol squat).
No importa si partes de cero o si vienes de otro deporte. Aquí encontrarás una guía que te sirve, adap'tada y progresiva.
💬 Comunidad y acompañamiento
12 semanas con seguimiento de Jéssica y su equipo
Llamadas grupales y resolución de dudas
Comunidad privada para compartir avances y preguntas
📦 Extras
Calentamientos específicos
Material recomendado para casa, gym y parque
Mentalidad y motivación para sostener el proceso
Organización para integrar la calistenia en tu vida real
11 niveles
Del Nivel 0 a tus primeras dominadas y fondos.
+60 vídeos HD
Explicación, demos y correcciones con alumnos reales.
Rutinas listas
2-3 días/semana · 1 h aprox · indicadores claros para subir de nivel.
Acceso de por vida
Avanza a tu ritmo, repite niveles cuando quieras.
Material mínimo
Barra, paralelas y 2 bandas de 15 kg y 25 kg.
Comunidad privada
Motivación y dudas resueltas con gente como tú.
Objetivo: llegar a tus primeras dominadas, fondos sólidos, L‑sit estable y controlar tu cuerpo sin miedo.
🚀 Y al apuntarte HOY, te incluye:
1. Precio reducido (pronto sube el precio).
2. Diario de Progreso Imprimible
Registra repeticiones, sensaciones y niveles ➜ hace visible tu evolución.
Historias de Inspiración. Tú puedes ser la siguiente persona 😊
“He recuperado la energía y la seguridad de tener un plan claro. ¡Ahora hago dominadas!”
Entrenar con Jéssica me devolvió la confianza que había perdido.
Antes entrenaba sin rumbo, ahora tengo energía, claridad y progreso real.
Estoy feliz de haber logrado dominadas supinas y motivada para seguir avanzando.
El acompañamiento es cercano, adaptado y me siento cuidada en cada paso. ¡Muy feliz con mi evolución!
- Laura Chuliá
“Mi cuerpo cambió, mis brazos están más fuertes… y mi pecho también ¡La calistenia funciona!”
Sentía que otros entrenamientos online no funcionaban, pero con Jéssica fue distinto desde el primer día.
Me enganché porque sentí avances claros y divertidos. Ahora soy más fuerte, más organizada y con objetivos bien definidos.
Para alguien que empieza desde cero, su método es ideal: cercano, profesional y motivador.
Lo recomendaría sin dudar. - Teresita
“Nunca pensé que avanzaría tanto. Con su guía, me lo estoy creyendo.”
El entrenamiento con Jéssica me ha cambiado el chip: pasé de entrenar sin rumbo a sentir que cada rutina tiene un propósito.
Las correcciones son oro, las adaptaciones se ajustan a mi nivel y el trato es excelente.
Estoy más fuerte, más motivado, y con autoestima renovada.
Me siento acompañado y eso marca la diferencia." - Rubén
“De la frustración por una lesión… a confiar en mi cuerpo y disfrutar cada progreso.”
Antes de empezar con Jéssica, venía de una lesión que me dejó insegura y sin saber cómo estructurar mis entrenos.
Ahora no solo conozco mejor mi cuerpo, sino que sé cuándo exigirle y cuándo descansar. Me siento guiada y segura.
Cada semana avanzo un poco más, y eso me ha devuelto la confianza y la motivación. Lo recomiendo con los ojos cerrados: hay escucha, hay adaptación y hay resultados reales.
- Elena
“Solo 5 meses después de ser mamá, ¡logré mis objetivos!”
Empecé con muchos miedos tras el parto, pero gracias al acompañamiento y los feedbacks personalizados de Jéssica, me he sorprendido de lo que soy capaz.
Me siento más fuerte, orgullosa de mis progresos, y con una planificación que me respeta y me impulsa a la vez.
El trato humano y profesional hace que todo fluya y que entrenar sea un placer. ¡Un auténtico lujo! - Marga Valls
Esto es lo que incluye tu acceso al apuntarte Ahora:
📘 Formación técnica estructurada (valorado en 650 €)
Aprenderás desde cero cómo se hacen bien los movimientos fundamentales (dominadas, flexiones, fondos...), qué errores evitar, cómo adaptar cada ejercicio a tu nivel y cómo estructurar tus entrenamientos con lógica y seguridad.
Es el conocimiento que te permite entrenar con conciencia, no solo copiar rutinas.
🎯 Entrenamientos progresivos por niveles (valorado en 495 €)
Tendrás acceso a rutinas ya planificadas para que sepas qué hacer cada semana, desde el nivel más inicial hasta tus primeras dominadas, fondos, flexiones, sentadillas pistol o L-sit.
Todo está pensado para que avances paso a paso, sin lesionarte ni saturarte, con progresiones claras y alcanzables y disfrutando del camino.
🤝 Acompañamiento durante 12 semanas + llamadas grupales (valorado en 180 €)
No estás sola: tienes 3 meses de soporte directo y sesiones en vivo con Jéssica y su equipo, para resolver dudas, ajustar tu proceso y mantenerte motivada.
💬 Comunidad privada y soporte directo (valorado en 150 €)
Entrenar en grupo transforma todo: sentirte acompañada, compartir logros, hacer preguntas y crecer junto a otras personas que están en el mismo camino.
🎁 Bonus extra de mentalidad, motivación y planificación (valorado en 80 €)
Porque no solo entrenamos el cuerpo. Aquí también entrenas tu enfoque, tu constancia y tu capacidad de sostener lo que empiezas.
💥 Valor total: 1.555 €
Y aunque este es el valor real de todo lo que te llevas...
Hoy puedes acceder por solo 139,90 €.
Y te explico por qué.
Sé que esta formación lo vale.
No solo por los años de experiencia y aprendizaje que hay detrás,
sino porque he visto cómo transforma a quienes lo aplican.
Pero también sé que muchas veces el dinero es un freno.
Y si algo tengo claro es que mi misión es servir, acompañar y compartir todo lo que he aprendido,
no reservarlo solo para quien puede pagar más.
Por eso hoy, si sientes que esto es para ti,
te invito a dar este paso por una inversión muy inferior a su valor real.
Una inversión en ti.
En tu cuerpo.
En tu fuerza.
Y en tu constancia.
Porque entrenar bien… cambia muchas más cosas que tu cuerpo.
Y esta puede ser una de esas decisiones que marcan un antes y un después.
Apúntate Ahora antes de que desaparezcan estas condiciones
Acceso completo + Bonos
Pago único: 139,90 €
Pago 3 cuotas de 49,90 €
El precio sube en...
Preguntas Frecuentes
1. ¿Cuánto tengo que entrenar?
2-3 días/semana, sesiones de 1 h aprox.
2. ¿Nunca he entrenado, puedo hacerlo?
Sí. Empiezas en el Nivel 0 con versiones adaptadas.
3. ¿Dónde entreno?
Casa, parque o gimnasio: tú eliges.
4. ¿Pierdo el acceso algún día?
Jamás. Es tuyo de por vida.
5. Ya hago unas dominadas, ¿me sirve?
¡Claro! Empiezas en tu nivel y progresas más rápido.
Si sientes que es para ti, apúntate ahora con estas condiciones especiales:
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