CALISTENIA para PRINCIPIANTES
12 SEMANAS de ACOMPAÑAMIENTO
En este vídeo te lo explico TODO detalladamente⬇️
y en este vídeo puedes ver todo lo que incluye SOLO el programa dónde después de las 12 semanas tendrás acceso de por vida ⬇️
¿Prefieres leerlo? Aquí va la información del vídeo por escrito:
Te presento CALISTENIA para PRINCIPIANTES
El programa paso a paso para dominar la base de calistenia
y entrenar con tu peso corporal desde dónde quieras y cómo quieras.
¿Qué vas a conseguir con este plan?
- Dominar la base de calistenia: Dominadas, Fondos y Flexiones (paso a paso)
- Empezar con nuevos ejercicios: progresiones hacia L‑Sit y Sentadilla a una pierna.
- Avanza sin perderte: niveles claros, indicadores para avanzar y rutinas listas por niveles.
- Entrena sin miedo: calentamientos, vídeos técnicos y correcciones individuales en el seguimiento.
- Entrenar dónde quieras: casa, gimnasio o parque de barras con material mínimo.
¿Por qué estamos seguras de que FUNCIONA?
- Método claro y efectivo: programa por niveles, nada de semanas o meses, el tiempo que necesites en cada nivel, explicación de cada ejercicio en formato vídeo y guías detalladas en cada lección. Incluye soporte vía mail.
- Actualizaciones continuas: añadimos nuevos ejercicios y progresiones, una vez estés dentro dispones de todas estas actualizaciones sin pagar más.
- Soporte para ti: 12 semanas de acompañamiento con revisión de vídeos todas las semanas, 2 llamadas mensuales grupales y resolución de todas tus dudas diariamente.
¿Qué vas a recibir al entrar en este PROGRAMA
con el SEGUIMIENTO de 12 SEMANAS?
🧠 Fundamentos técnicos
Qué son y cómo se hacen bien las dominadas, flexiones y fondos?
Cómo entender la programación y organizar tus entrenos.
Cuándo descansar, cuándo avanzar, y qué hacer si te estancas.
Cómo adaptar si haces otros deportes.
🔁 Entrenamientos guiados por niveles (0 a 11)
Desde que tocas la barra por primera vez…
Hasta tus primeras dominadas o fondos con confianza.
Incluye además progresión específica para:
- L‑Sit (requisitos, técnica y programación).
- Sentadilla a una pierna (pistol squat).
No importa si partes de cero o si vienes de otro deporte. Aquí encontrarás una guía que te sirve, adap'tada y progresiva.
💬 Comunidad y acompañamiento
12 semanas con seguimiento de Jéssica y su equipo
Llamadas grupales y resolución de dudas
Comunidad privada para compartir avances y preguntas
📦 Extras
Calentamientos específicos
Material recomendado para casa, gym y parque
Mentalidad y motivación para sostener el proceso
Organización para integrar la calistenia en tu vida real
11 niveles
Del Nivel 0 a tus primeras dominadas y fondos.
+60 vídeos HD
Explicación, demos y correcciones con alumnos reales.
Rutinas listas
2-3 días/semana · 1 h aprox · indicadores claros para subir de nivel.
Acceso de por vida
Avanza a tu ritmo, repite niveles cuando quieras.
Material mínimo
Barra, paralelas y 2 bandas de 15 kg y 25 kg.
Comunidad privada
Motivación y dudas resueltas con gente como tú.
Objetivo: llegar a tus primeras dominadas, fondos sólidos, L‑sit estable y controlar tu cuerpo sin miedo.
Creencias que te están impidiendo avanzar..
💪🏼 Antes de EMPEZAR tengo que “estar fuerte”.
⏰ No tengo TIEMPO.
👵🏼 Soy muy MAYOR.
⚠️ Me da MIEDO lesionarme o hacer el ridículo.
📈 Ya lo he intentado otras veces y NO HE VISTO RESULTADOS.
Pero déjame decirte que..
💪🏼 HAY QUE EMPEZAR para "estar fuerte".
⏰ Con 2-3horas a la SEMANA, será SUFICIENTE.
👵🏼 He entrenado a personas que con 53 años han conseguido su MEJOR VERSIÓN.
⚠️ En el programa dispones de vídeos para que sepas hacer la técnica correcta
y si empiezas con el seguimiento de 12 semanas yo misma revisaré tus vídeos
para que lo realices todo como se debe.
📈 Esta vez no estás SOL@.
Disfrutarás de una comunidad y rutinas diseñadas para diferentes niveles
que te mantendrán motivado y con un plan progresivo.
Empieza a entrenar CALISTENIA ¡Hoy!
Te espero dentro😊
¿Qué incluye el precio?
1. Programa "CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES"
2. Acompañamiento de 12 semanas
3. Bonos
Pago único: 297 €
Pago 3 cuotas: 109 €
Historias de Inspiración.
Tú puedes ser el próximo 😊
“He recuperado la energía y la seguridad de tener un plan claro. ¡Ahora hago dominadas!”
Entrenar con Jéssica me devolvió la confianza que había perdido.
Antes entrenaba sin rumbo, ahora tengo energía, claridad y progreso real.
Estoy feliz de haber logrado dominadas supinas y motivada para seguir avanzando.
El acompañamiento es cercano, adaptado y me siento cuidada en cada paso. ¡Muy feliz con mi evolución!
- Laura Chuliá
“Mi cuerpo cambió, mis brazos están más fuertes… y mi pecho también ¡La calistenia funciona!”
Sentía que otros entrenamientos online no funcionaban, pero con Jéssica fue distinto desde el primer día.
Me enganché porque sentí avances claros y divertidos. Ahora soy más fuerte, más organizada y con objetivos bien definidos.
Para alguien que empieza desde cero, su método es ideal: cercano, profesional y motivador.
Lo recomendaría sin dudar. - Teresita
“Nunca pensé que avanzaría tanto. Con su guía, me lo estoy creyendo.”
El entrenamiento con Jéssica me ha cambiado el chip: pasé de entrenar sin rumbo a sentir que cada rutina tiene un propósito.
Las correcciones son oro, las adaptaciones se ajustan a mi nivel y el trato es excelente.
Estoy más fuerte, más motivado, y con autoestima renovada.
Me siento acompañado y eso marca la diferencia." - Rubén
“De la frustración por una lesión… a confiar en mi cuerpo y disfrutar cada progreso.”
Antes de empezar con Jéssica, venía de una lesión que me dejó insegura y sin saber cómo estructurar mis entrenos.
Ahora no solo conozco mejor mi cuerpo, sino que sé cuándo exigirle y cuándo descansar. Me siento guiada y segura.
Cada semana avanzo un poco más, y eso me ha devuelto la confianza y la motivación. Lo recomiendo con los ojos cerrados: hay escucha, hay adaptación y hay resultados reales.
- Elena
“Solo 5 meses después de ser mamá, ¡logré mis objetivos!”
Empecé con muchos miedos tras el parto, pero gracias al acompañamiento y los feedbacks personalizados de Jéssica, me he sorprendido de lo que soy capaz.
Me siento más fuerte, orgullosa de mis progresos, y con una planificación que me respeta y me impulsa a la vez.
El trato humano y profesional hace que todo fluya y que entrenar sea un placer. ¡Un auténtico lujo! - Marga Valls
Preguntas Frecuentes
1. ¿Cuánto tengo que entrenar?
2-3 días/semana, sesiones de 1 h aprox.
2. ¿Nunca he entrenado, puedo hacerlo?
Sí. Empiezas en el Nivel 0 con versiones adaptadas.
3. ¿Dónde entreno?
Casa, parque o gimnasio: tú eliges.
4. ¿Pierdo el acceso algún día?
Jamás. Aunque las 12 semanas de seguimiento terminen el PROGRAMA "Calistenia para PRINCIPIANTES" es tuyo de por vida.
5. Ya hago unas dominadas, ¿me sirve?
¡Claro! Empiezas en tu nivel y progresas más rápido.
© Jéssica Martín 2025 – Todos los derechos reservados